Перавагі kombацa Саунy & Халоднага Купання

Можна сказаць, што сауны і халодныя пакуркі таксама дуже карысныя для вашага здароўя, калі іх выкарыстоўваць разам. Напрыклад, сауны спрычыняюць потаванне, што є адлікавым спосабам для таго, каб ваша тэла атрымалася ад ядовітых рэчыва. Кампанія, харашая для розцягвання мышлі і змяшэння стрэсу. Пераскок у халодную ваду пасля сеанса сауны дапамагае зачыніць поры і можа павялічыць кроўцырку, што прыводзіць да паднятку настрою. Пар саун і халодных пакуркоў можа дапамагчы ўзмацніць імунную сістэму, патрымліваць кардыяльна-сасудную здароўе, спалюваць калоры.

Сучасныя сауны і халадныя купелі пачалі выкарыстоўваць новыя тэхналогічныя метады, каб максымальна выкарыстаць вынікі. Інфракрасная тэхнолагія ўяўляе здзейсненне гэтага развіцця, дазволяючы вам карыстацца лёгкай тэрапіяй, якая можа дапамагчы вашай шкіре і спраўляцца з праблемамі, такімі як бал і апухліна. Іншыя расшаўляюць магчымасці, пропануючы тэрапію звуку ці кіруемую медытацию, каб павялічыць вашае загаловнае перажыванне.

Безпаснасць, у особлівасці для дзеток і падросткаў, першая рэч, якую вы повінны ўважна разглядаць, перш чым заходзіць у сауну з халаднай купельняй. Рэкамендавана правільнае вентыляванне і кантроль узроўню кислороду ў дзверах сауны (разогрэтым памяшчэнні), а таксама выкарыстанне песчасных гадзінняў, каб не перавышаць час прысутнасці там больш 15 хвілін. Температура халаднай купелі таксама павінна быць безпаснай, бо ўхад у занадта халадную воду можа прывесці да халаднага удара ці шока. Калі ласка, прачытайце дадзеныя перад тым, як уваходзіць у сауну ці халадную купель.

Сауны і халадныя купелі трэба выкарыстоўваць у наступнай паслядоўнасці, з увагай і стараннасцю, каб вы не толькі былі безпекойнымі, але і maksymal'na выкарыстаўвалі свае ўражэнне. Прадварная душ перад заходам у сауну рэкамендуецца, бо інакш вы можаце не атрымаць дастатчы цепла. Таксама лепш прыняць з сабой рушник і падкладку (звычайна зробленую з ветак сасны, на якіх сядзіць чалавек) для сауны, а таксама бутыль з водай, якая можа памочь утворыць пар, калі яе ліваць на углі. Ухаладніцеся ў халаднай купелі пасля сауны. Калі вы першаразны ў халадных купелях, я рэкамендуju пачаць з кароткіх сессій, пасля якіх робіць перарэмы і бачыць, як ваша тэла адказвае.

Таксама мудра выбраць ферму саун і халадных купель, якая забезпечыць вам найлепшую службу. У некаторых фермах даступны прыватныя хаты для больш персаналізаванага адчування, а іншыя маюць больш вялікія канфігурацыі, якія можна выкарыстоўваць абодва для вас ці груп. Упэўніцеся, што персанал добра навучаны і доступны 24 гадзіны на добу, каб адказваць на вашы пытанні.

Пакуль сауны і халадныя купелі выйшлі за межы фітнес-цэнтроў ці спа-салонав, некаторыя прафесіональныя ў галіне здравохраання пачалі лічыць іх дапаможнымі інструментамі ў kompleksавым рэжыме выздароўлення. Найбуйней, спорцсмены часта выкарыстоўваюць сауны і халадныя купелі, каб змяншыць мышляную боль і падняць спортивную перфарманс. Выкарыстанне сауні і халаднага купання ў ramках сваёй сістэмы здравя можа быць вельмі карысным для людзей усіх узростаў.