Sut i wneud relaxio: therapi bawd oer

Sut i Wneud Relaxio: Buddion Therapi Bawd Oer

A ydych yn teimlo stresus a thrwynedig? A ydych am ddod o hyd i ffordd gwir i gyflawni? Gall therapi bawd oer fod y gwasanaeth rydych angen. Mae'r techneg hon yn cynnig i chi llygadu eich corff yn syth mewn glust oer i'w gamau am funudau, ac mae llawer o buddion ar gyfer eich meddwl a'ch corff. Cofiwch y byddwn ni'n trafod diogelwch, defnydd, a chymhlethdod therapi bawd oer, yn ogystal â chyflwyno cyngor ar sut ddefnyddio'n effeithiol am gymorth gorau i wella.

Buddion Therapi Bawd Oer

Y therapi bawd oer bydd yn eich helpu i ddod â chalon chi i lawr mewn fforddau llawer. Yn gyntaf, gall mynegi'n helpu i leihau cyffredin gwahanol problemau anfrydedd, megis ymyl sy'n dôl, anhysbysedd cynghrair, a phroblemau eraill sy'n gysylltiedig â thrwm. Gan ei bod oeddefen o fewnol yn codi'r camgymeriadau, mae hefyd yn helpu i leihau'r anhysbysedd a'r dor. Hynny o'i gymharu, mae'n helpu i greu eich lles ar ôl weithgaredd ac yn leihau risg ychydig o bleser. Ar ben hynny, bydd triniaeth amgylchedd oer yn eich helpu i welddwr gan leihau eich ratws galon a chyfrif yr hirdymiau. Mae llwch o fewnol yn mynegeio'r system parasympatholyg, sy'n leihau'r ratws eich calon a'ch lefelau strees cyfan. Bydd hyn yn eich helpu i welddwr yn well a chynnu yn eich bywydau bob-dydd.

Y Ddatblygiad o Triniaeth Amgylchedd Oer

Therapi baw ffrwd yn datblygiad newydd iawn sy'n dod i'r amlwg ac mae'n debygol o fod yn gynhyrchu llawer o drafod am ei gymhelliadau iechyd. Mae'n cael ei feddwl bod ymddygiad hwn yn dod o ddulliau iechyd rhyngwladol hen, a ddefnyddiodd glaw cyffredin i helpu gwella iechyd. Heddiw, mae therapi baw wedi'i gymryd gan athletau, seren, a phobl arferol o gyfan y byd sydd eisiau gwella eu lles physigol a phsycholigol eu hunain.

Diogelwch Therapi Baw Ffrwd

Mae therapi baw ffrwd yn cael ei weld fel diogel i bobl iach. Ond mae'n hanfodol cofio bod modd iddyn nhw fod yn gefnogol i bobl â phroblemau iechyd penodol. Os oes gennych unrhyw broblemau meddygol, dylid galw ar eich doctor cyn ceisio therapi baw ffrwd.
Er mwyn gwneud yn siŵr eich bod chi'n diogel wrth ddefnyddio cyfrifyddion baw ffrwd , mae'n hanfodol dilyn y camau hyn:

- Defnyddiwch thermostat i sicrhau bod temperatur y glaw rhwng 50 a 59 gradd Fahrenheit.
- Peidiwch â mynd i mewn i'r glaw am mwy na 10 munud.
- Peidio llesgubu eich pen yn y dŵr.
- Peidio defnyddio therapi dwfr cryonol os ydych yn disgwyl, gennych chi uchelldiaeth, neu gennyth chi hanes o broblemau cardegol.

Defnydd Therapi Dwfr Cryonol

I ddefnyddio therapi dwfr cryonol, bydd angen ichi ddarparu cynllun f llawn o dŵr cryno. Gellir defnyddio tocyn cryn, cynllun mawr neu bôc llawn o gyrs i'w wneud. O fewn i chi llawni'r cynllun â dŵr, gallwch gyflogi crys i leisgau'r cydradd temperaidd. I ddechrau, ddechrechwch gan lleihau eich troedau i mewn i'r dŵr am eich glinellau, a wedyn lleihewch eich corff i mewn i'r dŵr, yn mygu am eich colofn. Efallai y byddwch yn canfod modd defnyddiol o weithio'n sydyn rhwng sefyll a siarad yn y dŵr er mwyn targed rheiny o ran eich corff.

Y Gwasanaeth a Pherfformiad Therapi Dwfr Cryonol

Mae'n hanfodol buddsoddi mewn cynnyrch o ansawdd uchel pan fyddwch yn edrych ar chiller Crynu Dŵr . Efallai y dylid ystyried prynu bôl iâ chynllunir ar gyfer hwn. Mae'r bobl yn cael eu cynllunio i fod yn drwydded, symudol, a syml i'w llawn o gip a'iâ. Mae'n cynnwys hefyd nodweddion defnyddiol fel camau, chwithiau, a systemau drechu am ddefnydd ac adnewyddu hawdd. Ychwanegadwy, efallai y dylid edrych ar bobl iâ sy'n dod â nodweddion cynhwysol fel sensorau cyfradd temperatur a chronometrau i'ch helpu trosi eich triniaeth. Gall yr nodweddion hyn helpu i sicrhau bod y triniaeth yn cael ei ddefnyddio'n ddiogel ac yn effeithiol gan chi.

Y Defnydd o Therapi Bôl Iâ

Gall therapi bôl iâ gael ei ddefnyddio ar gyfer amrywiad o brosiectau, o iach weddill y corff i leisio stres. Gallas ymyrryd terapi bôl iâ i'ch rhaglen pob dydd drwy wneud o hyd iddyn nhw ar ôl ymarfer neu fel rhan o'ch rhaglen bore neu nos i'ch helpu allu a chlymu.