Mitä keinoja on lantautua: jääkylmäterapia

Miten lantautua: Jääkylmäterapian hyödyt

Tunnetko itsesi stressinä ja väsyneenä? Haluatko löytää todellisen keinon rauhoittua? Jääkylmäterapia saattaa olla se palvelu, jota tarvitset. Tämä menetelmä sisältää keksimättömän keon upottaa keho jääkylmään sateeseen muutaman minuutin ajaksi ja se tuo lukuisia etuja mielen ja kehon terveydelle. Keskustelemme tässä jääkylmäterapian turvallisuudesta, käytöstä ja soveltamisesta sekä annamme vinkkejä siitä, miten käyttää sitä tehokkaasti enimmäismittaista lantumista varten.

Jääkylmäterapioiden edut

Paperin jääkylmäterapia auttaa sinua herttämään monin tavoin. Ensinnäkin se voi auttaa vähentämään raskauskehotetta kehossasi, mikä on hyödyllistä ihmisille, joilla on kipuisia lihasmassoja, niveltulehdusta ja muita inflamatioriitteisiä ongelmia. Koska kylmä varjo tiivistää verisuonia, se myös vähentää raskauskehotetta ja kipua. Tämä puolestaan voi auttaa nopeuttamaan paranemista jälkeen treeni ja vähentää loukkaantumisen riskiä. Lisäksi jäätikkoterapia auttaa sinua herttämään alentamalla sykeesi ja verenpaineesi. Kylmä vesi käynnistää parasymпатiset hermoston, joka hidastaa sykettäsi ja alentaa kokonaisstressitasoa. Tämä auttaa sinua tunteemaan rohkeammaksi ja keskittyneemmäksi arjessasi.

Jäätikkoterapian keksintö

Jääamme terapia on kehittynyt melko uudeksi, joka on vähitellen yleistyvä virkkeelle ja parantamiseen. Sen uskotaan johtuvan vanhoista itävalloisista terveysmenetelmistä, jotka käyttivät kylmää vettä edistämään hyvinvointia. Tänään jääamme terapia on otettu käyttöön urheilijoilla, tähdeillä ja tavallisilla ihmisillä ympäri maailmaa, jotka haluavat parantaa henkistä ja fyysistä terveyttään.

Jääamme terapian turvallisuus

Jääamme terapia pidetään turvallisena terveille ihmisille. Kuitenkin, on tärkeää muistaa, että se voi olla vaarallista tietyille terveysongelmille kärsiville ihmisille. Jos sinulla on mitään terveysongelmia, sinun tulisi keskustella asiasta toimintakykyjäsenesi kanssa ennen kuin yrität jääamme terapiaa.
Turvallisuuden varmistamiseksi käyttäessäsi jääamme jäähdytinten , on oleellista noudattaa näitä ohjeita:

- Käytä termostaatia varmistaaksesi, että veden lämpötila pysyy 50–59 Fahrenheit-asteen välillä.
- Älä ole veteen pidempään kuin 10 minuuttia.
- Älä luske kokonaan päätäsi sateeseen.
- Älä käytä jääkylmähoitoa, jos odotat lasta, kärsit korkeasta verenhypertensiosta tai sinulla on sydänongelmien tausta.

Jääkylmähoitoyksikön käyttö

Jääkylmähoitoyksikön käyttämiseksi sinun täytyy valmistaa astia täynnä jääkuumista sateesta. Voit käyttää joko jääastetta, suurta astiaa tai pyyhkeympäriä täyttynä jääksiä. Kun olet täyttänyt astian sateella, voit lisätä jäää niiden alentamiseksi lämpötilaa. Aloittaaksesi, aloita upottamalla jalat sateeseen polviisi asti ja sen jälkeen helpota kehosi sateeseen, upottaen kaulasi asti. Saattaa olla hyödyllistä vaihtaa seisomisen ja istumisen välillä, jotta eri osat kehostasi saavat hoitokokemuksen.

Palvelu ja laatu jääkylmähoitossa

On tärkeää investoida laadukkaaseen tuotteeseen, kun kyseessä on jäähdytin jäähdyttää vettä . Voisit harkita ostamasta jääkylpyyn suunnatun kylpymmeen. Nämä mmheet on suunniteltu kestämään, olemaan helposti liikkuvia ja täyttämättä sadetta ja jääksi. Ne sisältävät myös käteviä ominaisuuksia, kuten kahvoja, peittoja ja vedensuihkuja helpoja käytössä ja puhdistuksessa. Lisäksi voit etsiä jääkylpyyn mmheitä, jotka sisältävät ominaisuuksia, kuten lämpötilaanturin ja ajastimen seurataksesi hoitoasi. Nämä ominaisuudet auttavat varmistamaan, että hoito tehdään turvallisesti ja tehokkaasti.

Jääkylpyn terapioiden käyttö

Jääkylpyterapiaa voidaan käyttää monissa tarkoituksissa, kuten lihasparannuksessa tai stressin vähentämisessä. Voit integroida jääkylpyterapian päivittäiseen rutkisiin tekemällä sen osaksi harjoittelun jälkeistä aikatautasi tai aamun tai ilta-rutiinia sinulle auttaakseen rauhoittumaan ja purkumaan.