O Segredo para unha Recuperación Máis Rápida: Invertir no Baño de Xeo Adequado

Non obstante, cando fas deportes de inverno ou exercicio, o teu corpo sempre pode sentirse dolorido ou exhausto. Isto é bastante normal, xa que o noso corpo due cando facemos exercicio. Pero, sabías que hai unha maneira específica para axudarte a sentirte mellor antes? Conócense como baños de hoxeo, e son un recurso marabilloso, utilizado por moitos atletas, para recuperar despois de xogar ou facer exercicio.

Como usar un baño de hoxeo

O propio baño de hoxeo é quite simple de executar; enches a banera con auga fría e hoxe. Cando a túa banera esté preparada, podes pasar uns minutos sentado dentro. É un pouco incómodo no comezo, xa que o auga está moi fría. Pero moitas persoas sienten un verdadeiro sentimento de pracer despois dun exercicio desafiante! Sentarte nun auga fría permite ao corpo recuperar rapidamente para que poidas volver ao teu deporte ou exercicio favorito antes.

Pero hai algo importante que saber sobre os baños de hielo. Non demores no baño durante moito tempo. Pode levarche máis tempo recuperar da lesión se te quedas dentro durante moito tempo. Recoméndase sentarse nun baño de hielo durante uns 10 minutos aproximadamente. Se comezas a sentir frio ou incomodidade, está ben parar. Isto debería permitirte obter o máis beneficio do teu baño de hielo. O máis importante é escuchar ao teu corpo!

Por que un bo baño de hielo é crítico?

Poderás estar a pensar: “Non podo simplemente encher unha banera normal coa miña auga e hielo?” Embora iso sexa correcto, un bo baño de hielo é moi superior. Con un baño de hielo Syochi, sabes que recibes os mellores materiais e tecnoloxía para axudarte na túa recuperación. Estes baños están deseñados para arrefrecer rapidamente e manter a temperatura adecuada do auga mentres te merges. Iso permitiráte ter o teu baño de hielo e irte sentindo ben!

Inmersión en auga fría: Unha boa forma de evitar lesións

Os baños de xeo non son só para despois do entrenamento. ¡Ata poden axudar a prevenir lesións! O uso regular dun baño de xeo pode reducir a inflamación e o dolor nos teus xuntas e músculos. Iso significa que, cando practiques deportes ou te exercites, é menos probable que te lesionese. Se axudas ao teu corpo a recuperar, podes facer o que gozas máis a menudo, sen estar cansado ou dolorido.

Como os baños de xeo te axudan a recuperar. Explicación dos baños de xeo.

Probablemente te preguntas, "¿Como pode sentarme nunha banexa chea de xeo facer algo polo meu proceso de recuperación? Pois, todo vai da ciencia! Cando o corpo está exposto a temperaturas ambientais bajas, ocorre un proceso curioso no teu corpo: os teus vasos sanguíneos se constriñen. Isto reduce a inflamación e o dolor nos teus músculos, axudando ao teu corpo a recuperar e sentirse mellor despois dun entrenamento duro.

Non só os baños de hoxe reducirán cronicamente a inflamación e o dolor, senón que tamén axudarán ao fluxo sanguíneo. Cando a sangue flúe mellor, o corpo pode levar máis oxíxeno e nutrientes aos músculos. E outra razón para iso é porque é super crítico, xa que simplemente acelera aínda máis todo o proceso de recuperación. Mellores circula a sangue, antes poderás sentirte fantasticamente despois do exercicio.

A mellor forma de recuperar e non lesionarse é facendo un baño de hoxe de calidade con Syochi. Usando técnicas adecuadas de baño de hoxe e incorporando baños de hoxe na túa rotina de recuperación deixarate sentir mellor e rendir mellor en todos os teus deportes e actividades de exercicio favoritos. Así que, por que esperar? Comeza o teu camiño cara á recuperación con Syochi e sentete mellor agora!