A száunázás és a hideg úszás kombójának előnyei

Azt lehet mondani, hogy a szaunák és a hideg úszás is nagyon hasznosak a egészségére, ha egymással kombinálja őket. Először is, a szaunák arra késztetnek, hogy piszkosodjon, ami egy kiváló mód az izomokból és a testből való toxinn kivonására. Továbbá, a szaunahiték remekek a izomszorongások meggyengítésére és a stressz csökkentésére. Az után a szaunamenet után a hideg vízbe ugrás zárja be a porakat és növelheti a véráramlást, amely emelkedést érezhet a hangulatban. A szaunák és a hideg úszás párosítása megerősítheti a védelmi rendszerét, javíthatja a kardiovaszkuláris egészséget és kalóriát éget.

A mai napSPA-szobák és hideg áztatások új technológiai gyakorlatokat vesznek fel annak érdekében, hogy még jobban kihasználják a hasznot. A infravörös technológia egy tökéletes példa erre a fejlődésre, amely lehetővé teszi számodra a lágy terápiát, amely segíthet az élesztés megnyugtatásában és a fájdalom vagy az enyhítés elleni küzdelemben. Mások tovább mennek, és hangterápiát kínálnak vagy útmutató meditációs gyakorlatokat ajánlanak, hogy növeljék egész útjukat.

A biztonság különösen igaz gyermekek és fiatalok esetében, akik első dolguk, amely mindig figyelembe kell venni a sauna és a hideg áztatás elkezdésekor. Ajánlott a helyes ventiláció és oxigén szint ellenőrzése a sauna-ajtókon (meleg szobában), valamint órák használata, hogy ne túljárja a 15 percöt. A hideg áztató készülék is biztonságos hőmérsékletűen kell tartani, mivel túl hideg vízbe lépni hipoerémia vagy csapás okozhat. Kérlek olvasd el az utasításokat mielőtt bármely saunába vagy hideg vízbe lépsz.

A száunák és a hideg úszásokat odafigyeléssel és türelemmel kell használni, hogy nemcsak biztonságban legyél, hanem a tapasztalatot is maximalizáld. Ajánlott egy duš előtt a száunába lépés előtt, különben nem érheted el a teljes hőt. Jó ötlet lenne saját handut és komfót (általában tölgyfa csíkokból készült anyagot, amire ülsz) hozni a száunához, valamint egy üveget vízzel, amely segít némi gőzöt termelni, ha felöntöd a közelüti szénre. Hűljetek le a hideg vízű medencében a száunából kilépve. Ha újszerű a hideg víz, ajánlom rövid ülési időket kezdeni, majd pihenőidő után lássátok meg, hogyan reagál a testetek.

És érdemes kiválasztani azt a száunát és hideg vízű medencét, amelyik a legjobb szolgáltatást nyújt neked bennük. Néhány helységben privát kabinnak is rendelkezésre állnak személyesebb élményért, míg mások nagyobb beállításokkal rendelkeznek, amelyeket te vagy csoportok is kihasználhatnak. Győződj meg arról, hogy a személyzet jól képzett és 24 órásan elérhető, hogy válaszoljon a kérdéseidre.

Miközben a száunák és a hideg úszások már túlmutattak a fitnessz-központokból vagy a gyógyászati spaból, néhány egészségügyi szakember kezdődően látja őket értékes eszközöknek egy teljes körű jóléti rutinban. Különösen a sportolók gyakran használják a száunákat és a hideg úszásokat a izomfáradék csökkentésére és a sportteljesítmény javítására. A száunával és a hideg úszással való egészségügyi rendszer alkalmazása nagy előnnyel járhat minden korú emberek számára.