Kif Tubbi ta' Plunġata Fredda Jiżgur Perfurmanza u Jinġabbu l-Akkwar

Ħadda ma tibda l-aħjar aktar min normal fl-ġimnazju li ġejja tistaqis bil-kompluta? Dan jkun għax xorta meta tkun tiftix, iskelettarjiex tieħu prodott ta' acid lattik. Dawn il-acid jistgħu jħalluka mġieb u morf. Ma tibda xejn. Hija metodu bizzarrija, imma benefiċjali biex tiffisser il-corpi: Iċċekkja frika.

A cold plunge tub chiller hiessabment huwa pool Żgħar ta' miż-amm tal-ilma frika. Hija kienet is-sit jew post huwa fejn tiskemm liex ir-rħula, mhux ukoll longgħa. L-idea ta' sit fis-ilma frika jistgħu tkun xiema jew ikbar fi ż-żmien, imma hiessabment hija benefiċjali għal-iskelettarjiex u l-istenna tagħha.

Iffisser liex id-dip frika

L-issokk fil-tub frika għandu effett interesanti fuq-iskelettarjiex. Jikkontra u jiffranka, jikkontra u jiffranka. Din il-proċess tispirta l-issokk tal-liem bl-it-tul il-corpi u tirridusi l-inflamazzjoni. L-ilma frika tispirta l-acid lattik, is-sostanza li tibdi meta iskelettarjiex tistaqis.

Il-muskli tiegħek jistgħu bżonn, u kollox is-sin tiegħek. Meta tibqaġġ fil-ġimgħa frika, is-sin tiegħek jagħmlu liberazzjoni ta' kimikali xbiern, maħruġa bil-Ingliż 'endorphins'. Dawn huma aġentijiet naturali għall-ġdid tal-dolur li għandhom effetti ukoll għall-issemċieħ tiegħek u jifisserk aktar sajja. Allura, baġn friku tal-ħars tista' tagħmel biżżejjed għall-painnieħ, imma jista' jippermetti ukoll punch aktar mitħobbin fl-innigrazzjoni.

Forsi mill-Best Ways biex Tissir Akkora u Tirtiffa Aktar Żgħar

Il-Friki jkunu għandha benefici immediati, imma l-benefici tal-  kuler tal-ilma għall-tub ta' sħin huwa akkola ukoll dwar li tinsab aktar bżonn issa. L-terapija frika tirpermiet li tissira u tirritiffa minn ir-rotini tiegħek. Dawk il-meanings li tista' tikseb aktar forza u għal qies aktar twila mingħajr li tibqa' xiex aktar.

Meta is-sin tiegħek huwa friku, jiġri reazzjoni b'produzzjoni aktar għall-hormoni u enzimi essenzjali. Dawn jagħmlu li is-sin tiegħek jirrispondi għall-stress aktar effettivament. Immunità aktar forti tirpermiet li tittieni saħħ, li jiddefra l-inizio tal-lesioni. Jitgħoddi ukoll li tirritiffa aktar sparatt jekk tibdaħħ.

Ħalliġgħa l-aggwiża u s-sori tal-pajni mill-krioterapija

Il-terapia friġida, jekk tixtieq li tikseb fuq il-ġiema tal-fittness, provja dan. Tista' tistażil din l-approċċ biex maximizzi l-eżercizzji tiegħek u kif jagħmlu biss li jagħmlu għalik. Il-tubbi tal-plunġata friġida jpermettu li is-sis temm riċuperaw u tagħbilu.

Meta tintroduċi f’ tubb ta’ plunġata friġida, jkun hemm xi ħaġa interesanti li tħaddi bejn id-darajiet tal-demm tal-għaqad. Jkollhom vasoconstrictija u vasodilatazzjoni, dani jridu jgħidu li jieħdu ukbar u wara jieħdu aħjar jew miftuħa jidda. Dan l-aggiustament permeta li jkunu aktar demm jiġi minnux lil il-muskli, li huwa ħaddiem. Id-demm jipporta l-oxygen u in-nutrimenti li huma meħtieġa biex il-muskli jperforma optima.

L-inkriement tal-fluss ta' dawn hemm aħjar fit-tuxxa tal-prodotti tal-għada u jagħmlu li jkun iktar seher li tinqass il-ġdidiet f’l-muskli tiegħek. Biex jiżda, l-trattament friku jista' jagħmel li tkun aktar protett minn inċienzi u tirridu l-ħin tiegħek għall-ripristinazzjoni. U kif ukoll, meta is-siliek tiegħek jkunu marbuti mal-friġ, jkun effett responsiv li jprodusijja aktar miż-ż-żoġġ tal-hormoni u enzimi li jissportuk li tmaħbu l-istress mill-aħjar. Dawn ir-reazioni jitħallew immunitarju u jagħmlu li tkun aktar seher.

“Mal-bidwel Soreness Free Life”

Fihux, jekk trid tkun fit u tuħobb tista' tibgħad biżżejjed wara workout, tub ta' friġ hija ħsina għalik. Trid tixtieq tagħmel xabba fil-dama tal-muskli u tigra l-aħjar versjoni tiegħek b'moħħ l-forza tal-trattament friku?

Hawn fuq Syochi nifhemx l-avvantatżi tal-trattament friku. Dan huwie lillieħna għal li għamelna tubbiena tal-friġ li huma l-aħjar disponibli. It-tubbiena tiegħna huma magħmula minn materjali ta' qualità alta u ma tecnoloġija mħadda, li tiftaxhom li jkunu sibilli jkunu ġodda li jistgħu jiġu u jagħmlu maintenanza.

Allura, għalikum li taraġġ? Ispierija l-żejjed ta' terapisma frika għall-kont jaqgħod jom — u ibda tisstessi mal-baħħ tar-riżultati tal-tubbs frikli ta' Syochi. Il-corppu tiegħek sigurament jagħmeliek tagħmija għal dawn.