Il-Benefizzi tal-Kombinazzjoni ta' Sauna u Plunġ tal-Frid

Jistgħux jipperċepi li l-saunas u l-plunġi fi għada huma ukoll miftuħa għall-benefiċċju tal-salut meta jkunu użati skont il-kombinazzjoni. Għal eżempju, l-saunas jagħmlu li tissemma, li huwa mod excellenti biex isseħħ il-corpi minn toksini. Żgur, l-ħars fuq il-sauna hija ottima għall-akkuwwi tal-muskli u għall-riduzzjoni tal-stress. L-iskop fil-pool frikki wara isessjoni tal-sauna tagħmel li tixtieq il-porji u jistgħu jirrisultaw fi kresita tal-fluss tal-demm, li tirrisultaw fi innalzament tal-mood. Il-pari tal-saunas u plunġi frikki jistgħu jgħidu l-immunità, jindirizzaw l- salat tal-kardiovaskulari, u jibbu kaloriji.

Il-ġimgħa tal-bniedem u l-immersjoni frikli tal-jum huwa inbidu jipperċepi prattiki tajjiba ta' tegnoloġija biex jagħmlu lill-benefiċi ġoħar aktar. It-teknoloġija infrarossu hija esempju perfett ta' dawn l-ispess, li tibgħat liek bżonn terapija li tista' toħloq il-bidu tiegħek u tindirizza konċernijiet kif id-dawl u l-inflamazzjoni. Iwienet oħra qed jagħmlu varjanzi aktar dwar dan billi jipprovdemu terapija ta' sound jew jagħmlu rrotti meditazzjoni mguidati biex jiżguraw lill-kliem tagħhom.

Is-Sigurtà hija speċjalment waħda għal iċ-ċri e l-adolescenti, l-ewwel bagħd ma għandek semper tikkonsidra meta tibda tistaqa' fil-ġimgħa bil-immerġġa frikla. Ir-ventilazzjoni adekwata u l-ikontroll tal-nivell tal-Ossigeni f’l-bieb tal-ġimgħa (il-kanpjun iskentific) huma mirkomandati, ukoll l-użu tal-sabbieji biex ma tiskopriex il-ħin ikteb li jkunu akklu 15 minuti. L-pool tal-immerġġa frikla jgħidix jkun fl-temperatura sigura, skont li l-inklass mill-milma li tkun skond eżess għal dawk li jistgħu jħaddu l-ipotermija jew jkunu shock. Jekk jogħġbok irreġistra l-ġidat qabel ma tinqab il-ġimgħa / milma tal-immerġġa frikla.

Il-ħammiem u l-ġewwa tal-bard izda jgħinu jkunu użu fit-talba li ġejja, b’ħsab u bi-dilligenza biex tkun safej u jekk jogħlq il-ebda tiegħek. F’kollox, hija magħmula rekomandazzjoni li tittiffora qabel ma tinqablu fil-ħammam jew jekk jogħlbokx titbixxi kbar żiemliet. Ikunu idea li tirporti xi towwielem u kussjon (ħafna ta’ twigg ta’ ċipar li tisib fuq) għall-ħammam, u wkoll pezzi ta’ mnejja f’bottej li jista’ jagħmu steam meta jiċċur fuq il-ġewwieni. Ttbilgħaq fil-pool tal-bard meta tkun qed tintla’ minn l-ħammam. Jekk inti ħadid għal il-bard, rkomandazzjoni li tiftiek sessions Żgħar qabel ma tikkawża breaks u tara kif irrispond il-korpus tiegħek.

Huwa ukoll ħkima li tagħżel ħammam u facility tal-bard li jgħibu ikollox is-servizz aħjar meta inti f’dak. Għandhom jintloqu cabins privati flimkien ta’ dawn il-facilities għal feel personali aktar, u liġġu oħrajn li għandhom setup akbar li inti jew gruppjiest jistgħux jutilizzjaw. Iċċerċja li l-ħaddiem jkunu b’musabbat u disponibbli 24 oras għal dik jommondow.

Mentre is-saunijiet u l-immersjoni fil-fredd jippermettew li jmissu minn dawn l-arej tal-ċentri għas-sport jew spas tal-salvaġġ, xi professionisti tal-kura stqar ġie biddu jivviedu li huma awwerijiet f’parti minn rutina kumpleta tal-bieness. L-athleti, fit-tokk, jagħmlu użu tal-saunija u l-immersjoni fil-fredd biex jogħdu dawl il-muskli u jagħmlu l-attivitajiet sportiva aktar effiċenti. L-użu tal-saunija u l-immersjoni fil-fredd kif parti tal-regima tal-salvaġġ tiegħek jistax jkun mhuwiex beneficiju għall-persuni ta’ kulħadd iddati.