إلهام حمام الجليد

الرئيسية >  مدونات >  إلهام حمام الجليد
فوائد الحمام الثلجي
شنومكس ديك شنومكس

فوائد الحمام الثلجي

حمامات الثلج ليست مفيدة للجسم فقط، بل لها أيضًا بعض التأثيرات الإيجابية على العقل والمجتمع. فوائد الجسم: تعافي العضلات: يمكن أن تساعد الحمامات الثلجية في تقليل آلام العضلات والتهابها، مما يسرع عملية تعافي العضلات والحصول على...

العلم وراء حرق الدهون
شنومكس ديك شنومكس

العلم وراء حرق الدهون

يعد البودكاست الخاص بالدكتور أندرو هوبرمان وسيلة لفهم الجوانب المختلفة لعلم الأعصاب وعلم وظائف الأعضاء. فكرة استخدام العلاج البارد وتحديداً تعريض الجسم للبرد حتى يحدث الارتعاش ومن ثم السماح بفترة إحماء قصيرة قبل تكرار العملية...

التسامح المتقلب
شنومكس ديك شنومكس

التسامح المتقلب

يمكن أن يتأثر تحمل الأفراد للتقلبات في الحمام الجليدي بعوامل مختلفة، بما في ذلك:
علم وظائف الأعضاء الفردي: يمكن أن يؤثر التركيب الفسيولوجي لكل شخص، بما في ذلك التمثيل الغذائي والدورة الدموية، على مدى تحمله لدرجة الحرارة...

كيفية تعظيم التعافي بعد التمرين
شنومكس ديك شنومكس

كيفية تعظيم التعافي بعد التمرين

يعد تحقيق أقصى قدر من التعافي بعد التمرين أمرًا ضروريًا لتحسين الأداء وتقليل ألم العضلات ومنع الإصابات. فيما يلي بعض الاستراتيجيات لتعزيز تعافيك بعد التمرين: التهدئة: بعد التمرين، انخرط في فترة التهدئة المناسبة...

الاتصال بالشركة