Salaisuus nopeampaan toipumiseen: Sijoittuminen oikeaan jääkylmään

Kuitenkin kun teet talviurheilua tai harjoitat, keho voittaa aina olla kipuinen tai väsyneen tuntuva. Tämä on melko normaalia, koska kehamme saa kipuja kun me harjoitamme. Mutta tiesitkö, että on erityinen tapa auttaa sinua tuntemaan paremmin nopeammin? Se tunnetaan nimellä jääkylmä, ja se on loistava resurssi, jonka monet urheilijat käyttävät toipumiseen pelistä tai treenistä.

Miten käyttää jääkylmää

Jääkylmä itse asiassa on hyvin yksinkertainen suorittaa; täytät uima-allasen kylmällä veteellä ja jään. Kun alasin valmis, voit istua siinä muutaman hetken. On hieman epämiellyttävää alussa, koska vesi on todella kylmä. Mutta monet ihmiset tuntevat todellisen ilon haastavan treenin jälkeen! Istuminen kylmässä vedessä mahdollistaa kehollisen nopeamman toipumisen, jotta palaat lempiurheilyyn tai treeniin nopeammin.

Mutta on jotakin tärkeää, mitä tulisi tietää jähimyystuhoista. Älä ole kymmenikään liian kauan kylmässä huoneessa. Jos olet liian kauan siinä, voit kehittyä haavoittumisesta hidastuneemmin. Suositellaan, että istut jähimyystuhoon noin 10 minuuttia. Jos alat tuntea itsesi liian kylmäksi tai epämitkäisenä, on hyvä lopettaa. Tämä antaa sinun saada parhaan mahdollisen hyödyn jähimyystuhosta. Tärkeintä on kuunnella omaa kehoasi!

Miksi Hyvä Jähimyystuho On Kriittinen?

Saat ehkä miettimään: "Eikö voin vain käyttää tavallista uima-alasta ja täyttää sen jäillä?" Vaikka se on hyväksyttävää, hyvä jähimyystuho on paljon tehokkaampi. Syochin jähimyystuhossa tiedät, että saat parhaat materiaalit ja teknologian toipumiseen. Nämä jähimyystuhot on suunniteltu jäätävyyden nopeuttamiseksi ja oikean vedenlämpötilan ylläpitämiseksi kun vesistäät. Ne antavat sinulle mahdollisuuden ottaa jähimyystuho ja lähteä tunteessa hyvin!

Kylmän Veden Ukkoilu: Hyvä Keino Välttää Haavoittumisia

Jääkylpyt eivät ole ainoastaan harjoituksen jälkeen. Ne voivat auttaa myös estämään haavoittumisia! Säännöllisen jääkylpyjen käyttö voi vähentää ennustusta ja kipua yhdisteissäsi ja lihassuonissa. Se tarkoittaa, että kun pelaat urheilua tai harjoitat, olet todennäköisemmin välttämättä haavoittumisen. Jos autat kehoa toipumaan, voit tehdä mielellisiä asioita useammin ilman väsymystä tai kipua.

Miten jääkylpyt auttavat toipumaan Jääkylpyjen selitys.

Sinun täytyy kysyä itseltäsi, "Miten istu minun pitää jäässä täynnä olevassa amputissa mitenkään auttaa toipumista? No, se on kaikki tieteestä! Kun sinut altistetaan matalalle lämpötilalle, mielenkiintoinen prosessi tapahtuu kehossasi: verisuonet supistuvat. Tämä vähentää ennustusta ja kipua lihasmassassasi, mikä auttaa kehoasi toipumaan ja tunteemaan paremmin vaikean treenin jälkeen.

Jääkylmäytys vähentää ei vain jatkuvasti ruiskeua ja kivuliaisuutta, vaan se auttaa myös verenkiertosi. Kun veri kulkee paremmin, kehopesi pystyy toimittamaan enemmän happea ja ravintoja lihasiin. Toinen syy tähän on se, että se on erittäin keskeistä, koska se nopeuttaa vielä enemmän koko palautumisprosessia. Mitä paremmin veresi kiertää, sitä nopeammin voit tuntea itsesi uudelleen loistavasti harjoituksen jälkeen.

Paras tapa palautua ja välttyä haavoitteluilta on saada laadukas jääkylmäytysohje Syochilta. Käyttämällä oikeita jääkylmäytystekniikoita ja ottamalla jääkylmäytys käyttöön palautusrutuiisiin tunnet yhä paremmin ja suoritat paremmin kaikissa lempiliikunnassasi ja harjoitusaktivoissasi. Joten miksi odottaa? Aloita palautumisen polkusi Syochin kanssa ja tuntee hyvin nyt!