Kúlaþvottavélar í hreppi: Hraðari atkvæðing og sterkari vinningar!

Með íshetta  meðan það verður stjörnu sem stígur í fræbysinu, kúluthvott skjal vélur hafa langar byrjuð á “kalt ” að fara í hreinsögu. Sérstaklega í stærri hreinsögum, viðskiptapartur um aðgerðir og fimmstuðningsfélagi, eru þau oft boðið sem VIP-þjónustu, með því að víkka endurtekningu eftir vinnu í kólna í kölunar og úthluta upplifun. Eftir rannsókn árið 2024, um þátttöku umbæða á ísbæðum er númuna 70% af hreinsögum komið á þessa reit ’og bjóða þessari þjónustu  fyrir VIP , með 9,3% hækkingu samanberingt við síðasta ár. Aðrar 25% ætlar að inntaka þessar köldu vélir snemma.

• Hvað er munurinn á kaldri dusha og jólubæði fyrir viðskiptarekstriðgerun?

Grunnefni jólubæða

1. Hraðar smásamningur og andstæðing: lækkar síðgreinuð skeyti í lífi (DOMS) með því að hætta við andstæðingaraðila (t.d. prostaglandín, interleukins) og er vel færð fyrir háþrýst áttunar- eða akút viðskiptarekstriðgerun.

2. Lækka lífskannanum: lækka svúm og oksíðsreitum sem eru settir í gang af mikilvísu skemmtun í lífi eftir áttun, en gætu drögst lengra vaxtar- og viðbótarsamsvar lífsins.

3. Viðskiptaframkvæmd kerfis: lágt hitastig reynir á miðlungsakerfi, bætir rekstursátekju viðskiptakerfis, stækkr staðværri áttunarþraut.

Nýtsluvísi kalla dusha

1. Dagleg áferð: viðeigni fyrir lág til meðalstyrkta afþreyingu til að hækka blóðrás og fjarlægja metabilsk rafur, lækka lágið dreifilegt

2. Hinrikandi hugbústöku: Kalda vatn stimulera endorfin útskilning, bætir málum og fokuss, viðeigni fyrir atburð sem krefjast hrattar stillingarviðskipta.

3. Metabolíuskurður: Stutt tíma kalda niðurstöðu getur hækkað kaloríuforsnottingu með því að virkja brúnnfett (BAT), sneiðvislega aðstoð í fjölbeygingu

Áfyllt talað, er jökulbæði betra fyrir hratt afinnsneðingu og smáskaunarsniðingu, viðeignað fyrir akút skemmt á faglegri plani, en gæti gert ofanleitt lengraframt samsveitarmyndvist; kalda dusha er fleiri aukinhafin og mildi, viðeignað fyrir dagundanarviðhald og lágið dreifisamning. Valið á milli þessara tveggja þarf að gerast samkvæmt tegund afmóta, styrkþætti og einkasundargáfu íþróttamaðursins, og hitu-og kaldaþjáningur (s.s., hituhryggingar eftir jöklubæði) getur verið víxlað til að jafna út áhrif ef það er nauðsynlegt.

2.Krefst jökulbæða er fyrst og fremst séð eftir harðri þjáningu, eins og styrkþjáningu, langtíma hreyfingum eða hástyrkt tímabiliþjáningu (HIIT).

Hér eru nokkur talnámörk sem sýna hvernig jökulbæðivélir verða frelsari í húsum:

1. Gagnkvæmindi jökulbæðivéla fyrir lofar í húsum

Látum oss tala um þægileika af því að setja upp jólubæjarúrgerðir í hýði þínum. Fyrst og fremst, þær hjálpa meðlimum til að endurkvæma hratt og lækka sárindri á líkamshnati

70% hýða trúðu að jólubæjar hjálpi ekki báðum við betra niðurstöður frá fyrirbærum en einnig auka meðlimaheimild og tíðni heimsóknar á hýð.

68% af íþróttarfólkum nota jólubæjar eftir harða tréning, endurkvæmst 20%-30% hrattari en þeir sem sleppa því.

42% af viðskiptavinum segja að þeir geti lækkað sárindri á líkamshnati og endurkvæmt hrattara eftir að hafa notað jólubæjar.

Tíðni notkunar: Flestir meðlimar nota jólubæjan einu eða tveimur sinnum í viku.  þegar heima eða í hýði .

Þessi tölfræði sýnir að jökulbátur skjal vélum eru ekki lengur bara þyngismaður fyrir háendug hýði. Fleiri og fleiri mið-og lítill hýði leita að uppfylla þarfir áframsmennra og fimmstigsmanna með því að bæta þessari hlæðinguþjónustu við staðana sína!

3.Hvað má ég forventa eftir æfingu og jökulbáti?

1. Ekki ’verður a "Kjölnaeykir" strax eftir matur

Hví?

Magleitinn heldur festi með uppsóknarferli eftir matur, og að fara í kjölnu er eins og að kasta snjórás inní svangalaug.

Blóðrásaspár: Eftir að borin hefur verið, blóðið ’er á ferli að hjálpa maganum við að vinna úr því proteinshrykkjunum og kale-saladinum. Að hlaupa í kalda vatn? Það ’líkir við að ástæða færslu frá matvagnafésti til kaltbaksvaðla —uppsögn fær h u rangur, og þú gætir endurtengist með blóð eða illþynkt.

Varnir um sukkarspár: Legið þitt ’brennir kjörhnytit eins og hamingjubíll sem hefur drekkit kaffi. Kaldabaddar hækka kaloríubrennslu, á vöndum að spyrja "Hvers vegna sjá ég stjörnur?" Lág blóðsuður + kald = mögulegt að falla á andlit. Gögnum ráði: Veldu 1-2 klukkustundir eftir matur. Lát stomigninn klára sína Netflix-bingi af „Uppsögn: Nýr hluti“ áður en þú frysir hann í miðli af kafla.

2. Áferð á eftir íshlaupi: Ekki ’að fara frá Yeti til Sóluguda á 5 sekúndum

Engar flóknar saunastundir!

Að hlaupa í heitabeinnu strax eftir íshlaup er eins og að biðja blóðgæsingu þína að dansa cha-cha. Þær ’verða að breyta svona hratt að þú ’allur hætta dizziness eða stórt svimhlaup á flocinu.

Hvað að gera í staðinn:

Klárðu þig í heitt dekkja eins og varmt burrito.

Leyfir líkaminni þínum smjúga sjálfvirkt um 10-15 mínútur —þekktu það sem langsamlega upphitun. Engar mikropyrar leyfðar!

 Kveikðu á innri jökulrisi þínum

Líkamurinn þinn hefur bara lifað í litlu norðursókn. Belgdu hann með:

Fjörutæki og fett snæk: Beinbragði (eða "flosagrip"), nösker (haskrínunöskur fyrir hugbúnað, mandlar fyrir spennu) eða græn smjús (því grátt er nýja svart).

Ekki nótom síma —sarcasmi er ekki vinurinn þinn hér.

Fara eins og laufi … En stílltar

Hjartlegur jóga, lágsætt straeting, eða hraði fótur að fríðinu (fyrir það beinamat). Þetta er ’ekki CrossFit; það er ’„virkan endurskaping“, eða „Hvernig að gera úthlutun að þú“ ’re enn framkvæmd.

Vísþekking í kjölskeyti:

Tími: 2-10 mínútur hámark. Of langt? Grátuláð, þú ’ert nú verið að vera jökullskúlpur.

Vinna með samstarfsmann: Bringtu vin til að skrika "SKULDÚ ’T LETUR!" eða skjalið þitt hæfilegri smástarf fyrir Instagram.

4.Hvaða gerð af ísbæði Vél Skuluð ferðast velja?

Ferðir velja oft á milli tveggja aðalskilyrða fyrir ísbæðis uppsetningu:

1： ísbæðivél + badkar ：1.0HP venjulega, akryl eða blåstbad

2： allt-í-einu dýpibad:  

Hvernig velja? Það hengur á því hvað um ferillinn er ’stærð, fjármál og nauðsynir meðlima. Velkomin að læra meira um okkur rými fyrir þykkandi ísjárakerfi

Eftir rannsóknum eru um 60% af hreppuminni með smá að sameina ásjárakerfi skjal þjálningur + badkar, sérstaklega í stórum hreppum, því það uppfyllir kraf við mörg notendur einu sinni, gerir að lofaðar fólk mæti betur. Annaðhvort eru samsettu kerfisins algengt í minni hreppi, sérstaklega þeir sem hafa takmörkunarriði.

Í stuttu máli

T notkun ásjárs skjal þjálningar í hreppum ekki birt aðstoð til að hraða aftur og lækka múlsviðskipti en líka bæta niðurstöðum þjálfunar. Hver er að velja milli miðlara og stóru hreppa íshetta skjal vél + pyttur  samsetning, eða minnka fyrirbæri velur sér samþætta kerfi, geturðu gert mest viðeigandi valinn fyrir þarfnir þínar. Með því að fleiri og fleiri fyrirbæri koma með ískjálbytur, hafa ískjálbytur skilgreint verið “heimsótt vapn ” til að bæta notendastefnu og trúa. Svo verðið réður fyrir “kaldabølunni ” og bættu við “kaldur ” fjölbrytileiki þinni í húsfélagi!