Il-Secret għall-Reċuperazzjoni Aktar Svela: Investiment fiż-Żgħar Baġn tal-Ħelu

Imma jekk tiftix sport tal-istagħa jew tiktabid, il-għasaf tiegħek ikun semper jista' jinsab jew jkun meftuh. Dan huwa normali għall-kif ikollha l-għasaf tagħna meta niftixx. Imma halta tixtieq li ġejjin? Jipprepara bagn ta' ħelu, u huwa risorsa merkuriċi, utliżata minn kbir numru ta' atleti, biex jagħmlu rikuperazzjoni minn il-ġoħob jew fitjar. Huwa maħmula b'mod skont.

Kif tista' tusejjaħ bagn ta' ħelu

Il-bagn ta' ħelu samehi huwa siekli jekk tiftixx; timgħar il-bagn mal-milied friku u ħelu. Meta saret, inti tista' tpassa ftit minuti qed tisit widhew. Jista' jkun qawwi fl-ebda sabiex l-ilma hija frika. Imma ktieb persuni jgħidu li jindu sensazzjoni ta' piaceri wara workout diffiċli! Isit fil-milied friku jajut il-għasaf jrikupra xi minuti, b'mod li tista' tirritorni għal sport preferati tiegħek jew fitjar aktar spar.

Imma jekk għandek xi ħaġa importante li tiftix dwar il-baġni tal-ġebla. Ma tibda'x fis-sinjum għall-iskopliet. Jista' tkun ikollok aktar waqt biex tiriprendi minn l-inċidenti jekk tibda' fis-sinjum għall-iskopliet. Huwa miżjud li tisit fis-sinjum tal-ġebla għal ħadd 10 minut. Jekk inti tibda' tiksen jew taraħba, huwa OK li tiftok. Dawk li jinkura li tigil l-aħjar beneficiju mill-baġnu tal-ġebla tiegħek. L-aħjar importanti hija li tasmie' liġi lil is-sidriet tiegħek!

Għaliex Baġnu Tal-Ġebla Għaliex Huwa Kritiku?

Jistgħux inti tifkir, 'Ma nistax nibgħad baġnu normali u nifillu bħala? ' Iw kollha, baġnu tal-ġebla jieni huwa akkumulattivament aħjar. Ma Syochi baġnu tal-ġebla, inti tiftix li qed tirikibu l-aħjar materjali u teknoloġija biex jagħmlu l-ipprova fit-twaqqiet. Dawk il-baġni tal-ġebla huma deżignati biex jagħmlu l-ilma tibdil rapidament, u jagħmlu maħbuża dawn il-temperatura skont li inti tinsab. Dawk jista' jgħinemgħek biex tibgħad baġnu tal-ġebla u taraħba!

Immersion fil-Milja Ruħa: Mod Ġodda Biex Nimmotti Inċidenti

Il-baġni tal-ħelu ma jkunu biss bażi post-ekzerċizzjoni. Jistgħu inklu kif jagħmlu biex jiprevenu inijuri! L-użu ta' baġna tal-ħelu waraċċ regolarmenti jirridu sfiha u l-akab fit-tul u fil-muskli. Dik il-ħaġa tignibu li meta inti tlaʕb sport jew tiekserċizzja, inti less probabbli li tikseb inijuri. Jekk tisaid il-korpus tiegħek jirripristina, inti tista' tfhimx aktar oft, mingħajr li tkun meħtieq jew akab.

Kif Jiġib Il-Baġna Tal-Ħelu Lill Riċuperazzjoni Spiegazzjoni tal-baġna tal-ħelu.

Inti propprijament tiskemm, "Kif jistgħi li isid f’wiċċ ta' ħelu jafos li jkun effettiv għall-riċuperazzjoni? Be', kullu huwa dwar is-sjentifik! Meta tikkonfrontaw mal-temperaturi ambjenti ħdari, proċess interesanti jkollha l-inkjura: id-dwar tal-dinjari tiegħek jinqofru. Dan jridu sfiha u l-akab fit-tul, aġiugrandu li il-korpus tiegħek jirripristina u jinsab tax-xejn aktar bażjar riċuperazzjoni diffiċili.

Ħass minn li l-ħammiem tal-ilu se jikkunu swell u ħsara tax-xita sabiex jgħiddu, imma jagħmlu ukoll biex jagħmlu xi għajnun għall-isir tal-demm. Meta l-isir tal-demm jkun aħjar, is-silm tiegħek jistgħux jiġru b’oxygeni u nutrijenti aktar għal musklietek. U s-sib il-lejla għal dawn hija li hi super kritika għax tista’ tħassar ikbar il-proċess ta’ ripristinazzjoni. L-ebda l-isir tal-demm tiegħek jkun aħjar, l-ebda tista’ tirressent ix-xejn post-eserċizzju.

L-aħjar mod billi tirrippristini u ma tkunx mgħaddat huwa li tikseb batn tal-ilu ta’ qualità minn Syochi. Tista’ tistaqis bil-bidu tal-ilu propjietari u tintegrawhom fil-rutina tal-ripristinazzjoni tiegħek, li jixaqak biex tirressent ix-xejn u tperfɔrm aħjar f’kull sport u attivitajiet tat-tranżizzjoni mħobbija tiegħek. Allura, għaliex tattenda? Bidja l-ħadd ta’ ripristinazzjoni tiegħek mal-Syochi, u irressent ix-xejn issa!