Тајна за брже опоравка: Улагање у право купатило од леда

Међутим, када вежбате или вежбате зимске спортове, ваше тело увек може бити болесно или исцрпљено. То је сасвим нормално, јер наше тело боли када вежбамо. Али да ли сте знали да постоји специфичан начин да се боље осећате пре? Позната је као ледена бања, и то је диван ресурс, који користи много спортиста, да се опорави од игре или вежбања.

Како користити ледено купатило

Сама бања од леда је прилично једноставна; бању пуните хладном водом и ледом. Када је купалица спремна, можете се неколико минута седати унутар. У почетку је мало неугодно јер је вода веома хладна. Али многи људи осећају истинско задовољство након напорног тренинга! Седење у хладној води омогућава телу да се брзо опорави тако да се пре можете вратити својим омиљеним спортовима или вежбањима.

Али постоји нешто важно што треба знати о леденим купатилима. Не остајте у купатилу превише дуго. Ако останете превише дуго, може вам бити потребно дуже време да се опоравите од повреде. Препоручује се да седите у леденој купатили око 10 минута. Ако вам је прехладно или вам је непријатно, можете престати. То ће вам омогућити да максимално искористите ледено купатило. Најважније је да слушаш своје тело!

Зашто је важно да се добро купамо ледом?

Можда се питате, "Зар не могу да узмем обичну кадину и попуним је ледом?" Иако је то добро, добра бања у леду је заправо далеко боља. Са Сјочи леденом купатилом, знате да добијате најбоље материјале и технологију које ће вам помоћи у опораваку. Ове ледене купатиле су посебно направљене да се брзо охладе и одржавају исправну температуру воде док се мочите. Ово ће вам омогућити да се бавите ледом и да се осећате добро!

Потапање у хладну воду: добар начин да се избегне повреда

Ледени купатила нису само после тренинга. Они чак могу помоћи да се спрече повреде! Редовно узимање леденог купатила може смањити отицање и бол у зглобовима и мишићима. То значи да када се спортовите или вежбате, мање је вероватно да ћете се повредити. Ако помогнеш свом телу да се опорави, можеш често радити оно што волиш, без умора или болова".

Како ледени бања вам помажу у опораваку.

Вероватно се питате, како седи у кади са ледом нешто може учинити за мој опоравак? Па, све је то наука! Када сте изложени ниским температурима околине, у вашем телу се дешава занимљив процес: крвни сукови се сужавају. То смањује отицање и бол у вашим мишићима, помажући телу да се опорави и осећа боље након тешке вежбе.

Ледени купатила ће не само хронично смањити отицање и бол, већ ће и помоћи крвном протеклу. Када крв тече боље, ваше тело може да достави више кисеоника и хранљивих материја вашим мишићима. Други разлог је што је супер критичан јер само убрзава процес опоравка. Што боље крвна циркулација, брже ћете се осећати сјајно након вежбања.

Најбољи начин да се опоравите и не повредите је да се купате у леду. Коришћење одговарајућих техника купања ледом и укључивање купања ледом у вашу рехабилитацију ће вам омогућити да се осећате боље и боље обављате у свим вашим омиљеним спортовима и активностима вежба Па зашто чекати? Почни свој пут опоравка са Сјочи, и осећај се боље сада!